19
“crep”de tortilla con verduras
5
(21)
10 min
0 kcal
joel2011
Preparación de la receta
1
En una sartén ponemos el tomate y la cebolla con un poco de Aove.añadimos especias al gusto .Yo he utilizado las de just spices “verduras mediterráneas “
2
Cuando la cebolla está pochada, añadimos los dos huevo batidos y esperamos que cuaje el huevo
3
Cuando ha cuajado ponemos encima la tortilla integral y con la ayuda de un plato damos la vuelta
4
Añadimos medio aguacate , queso de cabra fresco y rucula
5
Pasado un minuto , doblamos la tortilla y doramos por ambas partes
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una sartén ponemos el tomate y la cebolla con un poco de Aove.añadimos especias al gusto .Yo he utilizado las de just spices “verduras mediterráneas “
2
Cuando la cebolla está pochada, añadimos los dos huevo batidos y esperamos que cuaje el huevo
3
Cuando ha cuajado ponemos encima la tortilla integral y con la ayuda de un plato damos la vuelta
4
Añadimos medio aguacate , queso de cabra fresco y rucula
5
Pasado un minuto , doblamos la tortilla y doramos por ambas partes
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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