7
Pisto de verduras con atún 🌶🫑🍅
3
(8)
25 min
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en dados pequeños.
2
En una sartén grande, calentar el AOVE a fuego medio. Añadir la cebolleta y sofreír durante unos minutos hasta que se ablande.
3
Añadir los pimientos y freír unos minutos más.
4
Añadir el calabacín y rehogar unos minutos más.
5
Añadir el tomate triturado y sazonar con sal y pimienta negra al gusto. Llevar a fuego lento y cocinar durante 15 minutos, hasta que las verduras estén blanditas.
6
Añadir el atún y cocinar unos minutos más hasta que esté todo bien integrado.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 bote)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 bote)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortar las verduras en dados pequeños.
2
En una sartén grande, calentar el AOVE a fuego medio. Añadir la cebolleta y sofreír durante unos minutos hasta que se ablande.
3
Añadir los pimientos y freír unos minutos más.
4
Añadir el calabacín y rehogar unos minutos más.
5
Añadir el tomate triturado y sazonar con sal y pimienta negra al gusto. Llevar a fuego lento y cocinar durante 15 minutos, hasta que las verduras estén blanditas.
6
Añadir el atún y cocinar unos minutos más hasta que esté todo bien integrado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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