

6
Costillitas agridulces de mango y verduras
3
(7)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para las costillas de cerdo. Cortar primeramente el costillar para que queden de manera individual. Se mezclan la sal, pimienta, paprika y hojuelas de chile y bañamos las costillas en esa preparación. Ponemos a freír las costillas previamente condimentadas hasta que estén doradas a fuego medio.
2
Salsa de mango. Se colocará el agua en un sartén a fuego bajo. Se agregará la pulpa de mango previamente pasada por un colador y mezclar hasta que este incorporado. Cuidar que no quede muy espeso.
3
Puré de camote. Colocar una olla grande a fuego medio-alto con un poco de aceite, agregar el camote junto con el ajo y cocinar durante 3 minutos hasta que se doren un poco. Añadir agua suficiente hasta cubrirlos además de los 5gr de sal, dejar que hierva y después reducir la temperatura a fuego medio-bajo para que se cocine destapado por 9-12 minutos hasta que esté blando. Una vez que el camote esté bien cocido, escurrirlo y colocarlo en un bowl. Triturarlo con un triturador de pasapuré hasta tener una consistencia suave y sin grumos, agregar 5gr de sal, mantequilla, crema agria y pimienta, mezclar hasta que todo se integre. Servir con un decorado de cebollín por encima.
4
Verduras al grill. Una vez se tienen los vegetales picados, salpimentarlos por ambos lados. Colocar en un bowl pequeño el aceite junto con el romero e ir bañando las verduras a la vez que las vamos colocando en la sartén caliente hasta que estén doradas.
5
Finalizar. Emplatar colocando una cama de puré de camote y encima las costillitas de cerdo las cuales se van a bañar con la salsa de mango. Colocar por un lado las verduras al grill y decorar las costillas con romero fresco.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zapallo
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Batata
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Mango
190 gramos

Azúcar blanco
115 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Costillas de cerdo
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
42 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Romero
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema agria
20 gramos

Mantequilla
15 gramos

Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chile piquín
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zapallo
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Batata
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Mango
190 gramos

Azúcar blanco
115 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Costillas de cerdo
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
42 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Romero
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema agria
20 gramos

Mantequilla
15 gramos

Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chile piquín
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Para las costillas de cerdo. Cortar primeramente el costillar para que queden de manera individual. Se mezclan la sal, pimienta, paprika y hojuelas de chile y bañamos las costillas en esa preparación. Ponemos a freír las costillas previamente condimentadas hasta que estén doradas a fuego medio.
2
Salsa de mango. Se colocará el agua en un sartén a fuego bajo. Se agregará la pulpa de mango previamente pasada por un colador y mezclar hasta que este incorporado. Cuidar que no quede muy espeso.
3
Puré de camote. Colocar una olla grande a fuego medio-alto con un poco de aceite, agregar el camote junto con el ajo y cocinar durante 3 minutos hasta que se doren un poco. Añadir agua suficiente hasta cubrirlos además de los 5gr de sal, dejar que hierva y después reducir la temperatura a fuego medio-bajo para que se cocine destapado por 9-12 minutos hasta que esté blando. Una vez que el camote esté bien cocido, escurrirlo y colocarlo en un bowl. Triturarlo con un triturador de pasapuré hasta tener una consistencia suave y sin grumos, agregar 5gr de sal, mantequilla, crema agria y pimienta, mezclar hasta que todo se integre. Servir con un decorado de cebollín por encima.
4
Verduras al grill. Una vez se tienen los vegetales picados, salpimentarlos por ambos lados. Colocar en un bowl pequeño el aceite junto con el romero e ir bañando las verduras a la vez que las vamos colocando en la sartén caliente hasta que estén doradas.
5
Finalizar. Emplatar colocando una cama de puré de camote y encima las costillitas de cerdo las cuales se van a bañar con la salsa de mango. Colocar por un lado las verduras al grill y decorar las costillas con romero fresco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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