4
Desayuno de avena con yogur griego y mermelada casera sin azúcar
5
(6)
5 min
0 kcal
carivega
Preparación de la receta
1
En un bol ponemos la avena y añadimos la leche, vainilla y mix de semillas, y mezclamos hasta que se integren bien los ingredientes.
2
A continuación añade el medio yogur endulzado con eritritol .
3
Pelar la manzana, cortarla en trozos, añadir la canela y un poco de edulcorante e introducirla en el microondas a máxima potencia hasta que se pueda convertir en puré
4
A continuación añade el puré de manzana y decora con nueces. Meterlo en la nevera durante la noche. Y desayuno listo para el día siguiente.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
60 gramos (aprox. 1 ración)
Leche semidesnatada de vaca
50 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Estevia y eritritol
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nueces de brasil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
60 gramos (aprox. 1 ración)
Leche semidesnatada de vaca
50 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Estevia y eritritol
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nueces de brasil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol ponemos la avena y añadimos la leche, vainilla y mix de semillas, y mezclamos hasta que se integren bien los ingredientes.
2
A continuación añade el medio yogur endulzado con eritritol .
3
Pelar la manzana, cortarla en trozos, añadir la canela y un poco de edulcorante e introducirla en el microondas a máxima potencia hasta que se pueda convertir en puré
4
A continuación añade el puré de manzana y decora con nueces. Meterlo en la nevera durante la noche. Y desayuno listo para el día siguiente.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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