

47
QUESO CREMA DE BONIATO
5
(50)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Vierte el yogurt en un colador de tela fijado a una jarra y refrigera 24 horas.
2
Precalienta el horno a 220°C 15 minutos, asa a igual temperatura los boniatos 1 hora, déjalos atemperar 30 minutos y pélalos.
3
Desecha el suero de la jarra y exprime la lima.
4
Tritura homogéneamente en un bol grande el yogurt, los boniatos, el jugo de lima, la levadura nutricional, la pimienta, la sal, el romero, el tomillo, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y el pimentón.
5
Sirve en un plato llano y decora con los 3 tipos de semillas.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Yogur vegetal
700 gramos (aprox. 7 unidades)

Boniato
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura nutricional
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Semillas de cáñamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta blanca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo negro
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Yogur vegetal
700 gramos (aprox. 7 unidades)

Boniato
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura nutricional
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Semillas de cáñamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta blanca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo negro
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Vierte el yogurt en un colador de tela fijado a una jarra y refrigera 24 horas.
2
Precalienta el horno a 220°C 15 minutos, asa a igual temperatura los boniatos 1 hora, déjalos atemperar 30 minutos y pélalos.
3
Desecha el suero de la jarra y exprime la lima.
4
Tritura homogéneamente en un bol grande el yogurt, los boniatos, el jugo de lima, la levadura nutricional, la pimienta, la sal, el romero, el tomillo, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y el pimentón.
5
Sirve en un plato llano y decora con los 3 tipos de semillas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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