9
PECHUGA rellena de ESPINACAS y ALCACHOFAS
5
(11)
25 min
0 kcal
M.Cayetana
Preparación de la receta
1
Picar las espinacas, alcachofas y mezclar con los quesos y las especias
2
Rellenar las pechugas cerrar y untar con un majado de ajo, cayena, AOVE
3
Al horno a 190° durante 20 minutos
4
Acompañar con una ensalada
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
820 gramos (aprox. 2 unidades)
Corazones de alcachofa
100 gramos
Espinacas
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso fresco batido
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso gouda
50 gramos
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 0 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
820 gramos (aprox. 2 unidades)
Corazones de alcachofa
100 gramos
Espinacas
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso fresco batido
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso gouda
50 gramos
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 0 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Picar las espinacas, alcachofas y mezclar con los quesos y las especias
2
Rellenar las pechugas cerrar y untar con un majado de ajo, cayena, AOVE
3
Al horno a 190° durante 20 minutos
4
Acompañar con una ensalada
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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