

10
Setas shiitake con puerro
3
(11)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lava bien las Setas para eliminar los restos de tierra y córtalas en tiras.
2
Limpia el puerro y cortalo en rodajas no muy finas
3
Pon a calentar la sarten con aceite y echa las Setas.
4
Remueve las Setas hasta que doren un poco e incorpora el puerro. Añade una pizca de sal para aliñar, o si quieres darle un toque asiático, un chorrito de salsa de soja.
5
Cuando el puerro haya cogido color y lo notes tierno al remover el revuelto, retira la sarten del fuego.
6
Servir y listo!
7
Consejo: para equilibrar el plato, recomiendo acompañar con algo extra de proteína : tofu, soja, huevo, queso parmesano duro... (este último es mi favorito)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Shiitake
330 gramos

Puerro
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Shiitake
330 gramos

Puerro
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lava bien las Setas para eliminar los restos de tierra y córtalas en tiras.
2
Limpia el puerro y cortalo en rodajas no muy finas
3
Pon a calentar la sarten con aceite y echa las Setas.
4
Remueve las Setas hasta que doren un poco e incorpora el puerro. Añade una pizca de sal para aliñar, o si quieres darle un toque asiático, un chorrito de salsa de soja.
5
Cuando el puerro haya cogido color y lo notes tierno al remover el revuelto, retira la sarten del fuego.
6
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7
Consejo: para equilibrar el plato, recomiendo acompañar con algo extra de proteína : tofu, soja, huevo, queso parmesano duro... (este último es mi favorito)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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