37
Pollo realfooder al estilo kfc 馃崡 con salsa deluxe
5
(40)
35 min
0 kcal
luciavocado
Preparaci贸n de la receta
1
Corta la pechuga de pollo en trozos rectangulares del mismo grosor. Machaca los copos de ma铆z hasta que queden muy finitos.
2
Prepara 2 cuencos con: huevo batido y copos de ma铆z machacados. Pasa el pollo primero por el huevo y luego porlos copos de ma铆z.
3
Mete al horno durante 20 minutos a 180掳C y espera a que se pongan doraditos.
4
Salsa deluxe: bate el yogurt, a帽ade una cucharada de mostaza, cebolla en polvo, pimienta, sal y lim贸n al gusto.
5
Dipea el pollo en la salsa deluxe y disfruta! 馃構
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de ma铆z
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lim贸n
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de ma铆z
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lim贸n
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta la pechuga de pollo en trozos rectangulares del mismo grosor. Machaca los copos de ma铆z hasta que queden muy finitos.
2
Prepara 2 cuencos con: huevo batido y copos de ma铆z machacados. Pasa el pollo primero por el huevo y luego porlos copos de ma铆z.
3
Mete al horno durante 20 minutos a 180掳C y espera a que se pongan doraditos.
4
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Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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