TORTILLA DE VERDURAS
whatsapp

31

whatsapp

31

Tortilla de verduras

5

(34)

0 kcal

recevitos
recevitos

Preparación

1

Os dejo estas porciones de tortilla de verduras, hecha en el molde de porciones de Lékué una manera muy resultona de presentar la tortilla y una forma fácil de introducir verduras en nuestros menús. Yo rehoge las verduras y batí los huevos en la Monsieur Cuisine Plus, pero podéis rehogar las verduras en una sartén o en el microondas. Raciones 🍽️ 3 (2 porciones por persona) Tiempo ⌛25 minutos aproximadamente Lavamos bien las verduras, secamos, troceamos (al calabacín le dejo la piel) y ponemos en el vaso de la Monsieur Cuisine Plus. Programamos 5 segundos velocidad 8 (si la queremos más troceada, le damos un golpe de Turbo).

2

Con la espátula bajamos las verduras de los laterales del vaso, añadimos el aceite y le damos a la tecla Rehogar/ 10 minutos/velocidad 1.

3

Escurrimos las verduras, el caldo lo podemos reservar y congelar en una cubierta para tener pastillas de caldo.

4

Añadimos los huevos al vaso y salpimentamos. Programamos 5 segundos velocidad 6.

5

Mezclamos los huevos batidos con las verduras y vertemos la mezcla en el molde de porciones. Llevamos al #Microondas durante 10 minutos. ✳️Podemos cuajar la tortilla en una sartén de forma tradicional o en otro molde apto para microondas

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Os dejo estas porciones de tortilla de verduras, hecha en el molde de porciones de Lékué una manera muy resultona de presentar la tortilla y una forma fácil de introducir verduras en nuestros menús. Yo rehoge las verduras y batí los huevos en la Monsieur Cuisine Plus, pero podéis rehogar las verduras en una sartén o en el microondas. Raciones 🍽️ 3 (2 porciones por persona) Tiempo ⌛25 minutos aproximadamente Lavamos bien las verduras, secamos, troceamos (al calabacín le dejo la piel) y ponemos en el vaso de la Monsieur Cuisine Plus. Programamos 5 segundos velocidad 8 (si la queremos más troceada, le damos un golpe de Turbo).

2

Con la espátula bajamos las verduras de los laterales del vaso, añadimos el aceite y le damos a la tecla Rehogar/ 10 minutos/velocidad 1.

3

Escurrimos las verduras, el caldo lo podemos reservar y congelar en una cubierta para tener pastillas de caldo.

4

Añadimos los huevos al vaso y salpimentamos. Programamos 5 segundos velocidad 6.

5

Mezclamos los huevos batidos con las verduras y vertemos la mezcla en el molde de porciones. Llevamos al #Microondas durante 10 minutos. ✳️Podemos cuajar la tortilla en una sartén de forma tradicional o en otro molde apto para microondas

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Sin gluten

Vegetariano

Todas

Comidas

Verduras

Tortillas

Sin lactosa

Ensaladas y bowls

Huevo

La Mejor Tortilla

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift