TORTILLA DE VERDURAS
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Tortilla de verduras

5

(34)

0 kcal

recevitos
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Preparación

1

Os dejo estas porciones de tortilla de verduras, hecha en el molde de porciones de Lékué una manera muy resultona de presentar la tortilla y una forma fácil de introducir verduras en nuestros menús. Yo rehoge las verduras y batí los huevos en la Monsieur Cuisine Plus, pero podéis rehogar las verduras en una sartén o en el microondas. Raciones 🍽️ 3 (2 porciones por persona) Tiempo ⌛25 minutos aproximadamente Lavamos bien las verduras, secamos, troceamos (al calabacín le dejo la piel) y ponemos en el vaso de la Monsieur Cuisine Plus. Programamos 5 segundos velocidad 8 (si la queremos más troceada, le damos un golpe de Turbo).

2

Con la espátula bajamos las verduras de los laterales del vaso, añadimos el aceite y le damos a la tecla Rehogar/ 10 minutos/velocidad 1.

3

Escurrimos las verduras, el caldo lo podemos reservar y congelar en una cubierta para tener pastillas de caldo.

4

Añadimos los huevos al vaso y salpimentamos. Programamos 5 segundos velocidad 6.

5

Mezclamos los huevos batidos con las verduras y vertemos la mezcla en el molde de porciones. Llevamos al #Microondas durante 10 minutos. ✳️Podemos cuajar la tortilla en una sartén de forma tradicional o en otro molde apto para microondas

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Os dejo estas porciones de tortilla de verduras, hecha en el molde de porciones de Lékué una manera muy resultona de presentar la tortilla y una forma fácil de introducir verduras en nuestros menús. Yo rehoge las verduras y batí los huevos en la Monsieur Cuisine Plus, pero podéis rehogar las verduras en una sartén o en el microondas. Raciones 🍽️ 3 (2 porciones por persona) Tiempo ⌛25 minutos aproximadamente Lavamos bien las verduras, secamos, troceamos (al calabacín le dejo la piel) y ponemos en el vaso de la Monsieur Cuisine Plus. Programamos 5 segundos velocidad 8 (si la queremos más troceada, le damos un golpe de Turbo).

2

Con la espátula bajamos las verduras de los laterales del vaso, añadimos el aceite y le damos a la tecla Rehogar/ 10 minutos/velocidad 1.

3

Escurrimos las verduras, el caldo lo podemos reservar y congelar en una cubierta para tener pastillas de caldo.

4

Añadimos los huevos al vaso y salpimentamos. Programamos 5 segundos velocidad 6.

5

Mezclamos los huevos batidos con las verduras y vertemos la mezcla en el molde de porciones. Llevamos al #Microondas durante 10 minutos. ✳️Podemos cuajar la tortilla en una sartén de forma tradicional o en otro molde apto para microondas

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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Calorías

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