44
Garbanzos con choco
3
(45)
60 min
0 kcal
carmenmg27
Preparación de la receta
1
En primer lugar, ponemos AOVE en una olla ( que es la que vamos a utilizar en todo el proceso), a continuación troceamos toda la verdura (menos la patata) y la echamos a la olla. Esperamos unos minutos a que la verdura este blanda y añadimos el choco o sepia ( lo que se vaya a utilizar) y esperamos que se dore junto con la verdura y echamos el vino
2
A continuación echamos todo el caldo del brick (330 ml, unos 4 vasos de caldo casero en el caso de que se prefiera utilizar ) y echamos la patata cortada en cuadrados. Esperamos unos 10 minutos a que se ponga blanda y echamos los garbanzos
3
A continuación echamos todas las especies ( en mi caso pimienta en grano y cayena y laurel) y cerramos la olla hasta que se haya rebajado un pcoo el caldo y la destapamos. Se continúara a fuego bajo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Potón
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Caldo de pollo
330 gramos
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 lata)
Vino blanco
100 gramos
Patata
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomate
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Laurel
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Cayena
10 gramos
Pimienta negra
10 gramos
Pimiento rojo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Potón
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Caldo de pollo
330 gramos
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 lata)
Vino blanco
100 gramos
Patata
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomate
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Laurel
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Cayena
10 gramos
Pimienta negra
10 gramos
Pimiento rojo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En primer lugar, ponemos AOVE en una olla ( que es la que vamos a utilizar en todo el proceso), a continuación troceamos toda la verdura (menos la patata) y la echamos a la olla. Esperamos unos minutos a que la verdura este blanda y añadimos el choco o sepia ( lo que se vaya a utilizar) y esperamos que se dore junto con la verdura y echamos el vino
2
A continuación echamos todo el caldo del brick (330 ml, unos 4 vasos de caldo casero en el caso de que se prefiera utilizar ) y echamos la patata cortada en cuadrados. Esperamos unos 10 minutos a que se ponga blanda y echamos los garbanzos
3
A continuación echamos todas las especies ( en mi caso pimienta en grano y cayena y laurel) y cerramos la olla hasta que se haya rebajado un pcoo el caldo y la destapamos. Se continúara a fuego bajo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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