Zoodles con boloñesa de lentejas
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Zoodles con boloñesa de lentejas

3

(6)

45 min

0 kcal

anayoucn
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Preparación

1

Pelar y trocear la cebolla, los ajos y la zanahoria. Pelar el calabacín y hacer espirales con un cortador de verduras o un pelador específico para ello. (Si no se tiene, se pueden hacer con el cuchillo mismamente a ojo)

2

Reservar el calabacín

3

Añadir el aceite a la sartén y sofreír el ajo, la cebolla y la zanahoria.

4

Una vez veáis que está listo, añadir los champiñones (pueden estar enteros o picados). Remover y añadir una pizca de sal (es importante tener en cuenta que al añadir el jamón, esté le aportará sal por lo que es mejor añadir poca sal al principio y al final rectificar)

5

(Opcional: añadir una cucharada de soja)

6

Vertemos la salsa de tomate a la sartén y removemos para que se integre bien la salsa. Además, añadiremos los taquitos de jamón.

7

Le añadimos pimienta negra y orégano.

8

Verter las lentejas y remover todo. Tapamos la sartén y, a fuego bajo, dejar cocinar durante 20 minutos para que la salsa reduzca.

9

Mientras acaba de reducir la salsa, podéis poner en una sartén con un poco de aceite los zoodles de calabacín y saltearlos un poco para que estén calientes. (Echarles sal 😉)

10

Una vez esté lista la salsa, servir con los zoodles y ¡a comer!

Zoodles con boloñesa de lentejasStep 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Pelar y trocear la cebolla, los ajos y la zanahoria. Pelar el calabacín y hacer espirales con un cortador de verduras o un pelador específico para ello. (Si no se tiene, se pueden hacer con el cuchillo mismamente a ojo)

2

Reservar el calabacín

3

Añadir el aceite a la sartén y sofreír el ajo, la cebolla y la zanahoria.

4

Una vez veáis que está listo, añadir los champiñones (pueden estar enteros o picados). Remover y añadir una pizca de sal (es importante tener en cuenta que al añadir el jamón, esté le aportará sal por lo que es mejor añadir poca sal al principio y al final rectificar)

5

(Opcional: añadir una cucharada de soja)

6

Vertemos la salsa de tomate a la sartén y removemos para que se integre bien la salsa. Además, añadiremos los taquitos de jamón.

7

Le añadimos pimienta negra y orégano.

8

Verter las lentejas y remover todo. Tapamos la sartén y, a fuego bajo, dejar cocinar durante 20 minutos para que la salsa reduzca.

9

Mientras acaba de reducir la salsa, podéis poner en una sartén con un poco de aceite los zoodles de calabacín y saltearlos un poco para que estén calientes. (Echarles sal 😉)

10

Una vez esté lista la salsa, servir con los zoodles y ¡a comer!

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