![Zoodles con boloñesa de lentejas](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FmutqeSNWSQWShcQFp1Pb%2Fmain.jpg?alt=media&token=b4eb8aa4-0b2a-4c87-b86b-fe30b392b66f)
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5
Zoodles con boloñesa de lentejas
3
(6)
45 min
0 kcal
Preparación
1
Pelar y trocear la cebolla, los ajos y la zanahoria. Pelar el calabacín y hacer espirales con un cortador de verduras o un pelador específico para ello. (Si no se tiene, se pueden hacer con el cuchillo mismamente a ojo)
2
Reservar el calabacín
3
Añadir el aceite a la sartén y sofreír el ajo, la cebolla y la zanahoria.
4
Una vez veáis que está listo, añadir los champiñones (pueden estar enteros o picados). Remover y añadir una pizca de sal (es importante tener en cuenta que al añadir el jamón, esté le aportará sal por lo que es mejor añadir poca sal al principio y al final rectificar)
5
(Opcional: añadir una cucharada de soja)
6
Vertemos la salsa de tomate a la sartén y removemos para que se integre bien la salsa. Además, añadiremos los taquitos de jamón.
7
Le añadimos pimienta negra y orégano.
8
Verter las lentejas y remover todo. Tapamos la sartén y, a fuego bajo, dejar cocinar durante 20 minutos para que la salsa reduzca.
9
Mientras acaba de reducir la salsa, podéis poner en una sartén con un poco de aceite los zoodles de calabacín y saltearlos un poco para que estén calientes. (Echarles sal 😉)
10
Una vez esté lista la salsa, servir con los zoodles y ¡a comer!
![Zoodles con boloñesa de lentejasStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FmutqeSNWSQWShcQFp1Pb%2Fstep_9.jpg?alt=media&token=4abdff6e-9443-4560-9933-abba12059ea6)
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
![Calabacín](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000068.jpeg?alt=media&token=ba7e4acf-f419-481e-aee9-444777337f44)
Calabacín
750 gramos (aprox. 3 unidades)
![Lentejas cocidas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000422.jpeg?alt=media&token=44dd474e-f6c2-4fa0-ba7e-d2a1d63a13c3)
Lentejas cocidas
500 gramos (aprox. 1 ración)
![Champiñón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000075.jpeg?alt=media&token=657f2373-6e49-4b8e-b691-181d9c4a0859)
Champiñón
400 gramos (aprox. 1 unidad)
![Salsa de tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000357.jpeg?alt=media&token=ce668e5c-d548-440f-b665-4dee1b7fcc33)
Salsa de tomate
300 gramos
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
![Jamón serrano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000193.jpeg?alt=media&token=faa5fccb-7621-47c4-a9da-a7ead3ba5e9e)
Jamón serrano
170 gramos
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
![Calabacín](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000068.jpeg?alt=media&token=ba7e4acf-f419-481e-aee9-444777337f44)
Calabacín
750 gramos (aprox. 3 unidades)
![Lentejas cocidas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000422.jpeg?alt=media&token=44dd474e-f6c2-4fa0-ba7e-d2a1d63a13c3)
Lentejas cocidas
500 gramos (aprox. 1 ración)
![Champiñón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000075.jpeg?alt=media&token=657f2373-6e49-4b8e-b691-181d9c4a0859)
Champiñón
400 gramos (aprox. 1 unidad)
![Salsa de tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000357.jpeg?alt=media&token=ce668e5c-d548-440f-b665-4dee1b7fcc33)
Salsa de tomate
300 gramos
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
![Jamón serrano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000193.jpeg?alt=media&token=faa5fccb-7621-47c4-a9da-a7ead3ba5e9e)
Jamón serrano
170 gramos
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Preparación
1
Pelar y trocear la cebolla, los ajos y la zanahoria. Pelar el calabacín y hacer espirales con un cortador de verduras o un pelador específico para ello. (Si no se tiene, se pueden hacer con el cuchillo mismamente a ojo)
2
Reservar el calabacín
3
Añadir el aceite a la sartén y sofreír el ajo, la cebolla y la zanahoria.
4
Una vez veáis que está listo, añadir los champiñones (pueden estar enteros o picados). Remover y añadir una pizca de sal (es importante tener en cuenta que al añadir el jamón, esté le aportará sal por lo que es mejor añadir poca sal al principio y al final rectificar)
5
(Opcional: añadir una cucharada de soja)
6
Vertemos la salsa de tomate a la sartén y removemos para que se integre bien la salsa. Además, añadiremos los taquitos de jamón.
7
Le añadimos pimienta negra y orégano.
8
Verter las lentejas y remover todo. Tapamos la sartén y, a fuego bajo, dejar cocinar durante 20 minutos para que la salsa reduzca.
9
Mientras acaba de reducir la salsa, podéis poner en una sartén con un poco de aceite los zoodles de calabacín y saltearlos un poco para que estén calientes. (Echarles sal 😉)
10
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