Arroz con espinacas, calabacín y salsa al curry
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Arroz con espinacas, calabacín y salsa al curry

3

(3)

10 min

0 kcal

plina

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Preparación de la receta

1

En una sartén con fuego medio-alto (en mi caso 7 de 9) añadimos la cebolla y el pimiento picados, añadimos también las espinacas

2

Mientras tanto, cuece el arroz integral según las instrucciones del paquete (aunque yo lo hago con los vasitos que se hacen en un minuto en el microondas)

3

Cuando las espinacas esten casi hechas echamos el calabacín troceado

4

Hecho ya el calabacín, hacemos un revuelto con el huevo y seguidamente añadimos el arroz añadiendo una cucharadita de cebolla en polvo

5

Mientras se integra todo, en un vaso añadimos el yogur y una cucharadita de curry y otra de cebolla en polvo

6

Echamos la salsa en la sartén, mezclamos y servimos

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una sartén con fuego medio-alto (en mi caso 7 de 9) añadimos la cebolla y el pimiento picados, añadimos también las espinacas

2

Mientras tanto, cuece el arroz integral según las instrucciones del paquete (aunque yo lo hago con los vasitos que se hacen en un minuto en el microondas)

3

Cuando las espinacas esten casi hechas echamos el calabacín troceado

4

Hecho ya el calabacín, hacemos un revuelto con el huevo y seguidamente añadimos el arroz añadiendo una cucharadita de cebolla en polvo

5

Mientras se integra todo, en un vaso añadimos el yogur y una cucharadita de curry y otra de cebolla en polvo

6

Echamos la salsa en la sartén, mezclamos y servimos

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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