7
Pasta de lentejas con heura, verduras y salsa tipo bechamel
5
(9)
0 kcal
Clarapascu
Preparación de la receta
1
Primero de todo cocer la pasta. Mientras, saltear la heura en una sartén y cortar la cebolla y el calabacín el trozos pequeños.
2
Reservar la heura en un plato y, en la misma sartén, saltear las verduras cortadas. Añadir ajo, sal y perejil. Mientras poner los cherries 10 minutos en la airfryer (se pueden escaldar, poner en crudo o asados).
3
Añadir una cucharadita de maizema y remover para integrar. Añadir bebida de soja y añadir nuez moscada y pimienta. Remover. (Cuanta más bebida echéis más líquido y más salsa quedará).
4
Dejar reposar un poco y añadir la pasta y la heura de nuevo. Remover y es momento de añadir los cherries.
5
Echar el queso y dejar que se derrita.
6
DISFRUTAD!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocados vegetales
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de lenteja roja
40 gramos
Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 paquete)
Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
5 gramos
Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocados vegetales
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de lenteja roja
40 gramos
Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 paquete)
Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
5 gramos
Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero de todo cocer la pasta. Mientras, saltear la heura en una sartén y cortar la cebolla y el calabacín el trozos pequeños.
2
Reservar la heura en un plato y, en la misma sartén, saltear las verduras cortadas. Añadir ajo, sal y perejil. Mientras poner los cherries 10 minutos en la airfryer (se pueden escaldar, poner en crudo o asados).
3
Añadir una cucharadita de maizema y remover para integrar. Añadir bebida de soja y añadir nuez moscada y pimienta. Remover. (Cuanta más bebida echéis más líquido y más salsa quedará).
4
Dejar reposar un poco y añadir la pasta y la heura de nuevo. Remover y es momento de añadir los cherries.
5
Echar el queso y dejar que se derrita.
6
DISFRUTAD!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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