
9
✨macarrones con salsa boloñesa vegana✨
3
(10)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero ponemos a hervir el agua con un chorrito de aceite o una cucharadita de margarina, con sal y orégano.
2
Mientras cortamos la cebolla y los tomates cherrys en trocitos pequeños, y los ponemos a sofreir en una sartén.
3
En medio vaso ponemos agua y añadimos la soja texturizada para que se hidrate, hasta que haya absorbido practicamente todo el agua.
4
Cuando el agua de la olla ya esté hirviendo añadimos la pasta y la tapamos. En la sartén añadimos el tomate frito, el chorrito de salsa de soja, especias al gusto, y yo le añadí un chorrito de sirope de agave. También añadimos la soja texturizada con el agua, sin escurrir, y lo removemos todo para que se integre.
5
Cuando la pasta esté al dente la escurrimos. Y mientras en la sartén añadimos el queso vegano rallado, removemos, apagamos el fuego y dejamos que se acabe de hacer con el calor residual.
6
Lo juntamos todo en la misma olla que hemos utilizado para la pasta, lo integramos y listo para servir con un poco más de queso y orégano.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Macarrones integrales
250 gramos (aprox. ½ paquetes)

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Soja texturizada
75 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Macarrones integrales
250 gramos (aprox. ½ paquetes)

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Soja texturizada
75 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero ponemos a hervir el agua con un chorrito de aceite o una cucharadita de margarina, con sal y orégano.
2
Mientras cortamos la cebolla y los tomates cherrys en trocitos pequeños, y los ponemos a sofreir en una sartén.
3
En medio vaso ponemos agua y añadimos la soja texturizada para que se hidrate, hasta que haya absorbido practicamente todo el agua.
4
Cuando el agua de la olla ya esté hirviendo añadimos la pasta y la tapamos. En la sartén añadimos el tomate frito, el chorrito de salsa de soja, especias al gusto, y yo le añadí un chorrito de sirope de agave. También añadimos la soja texturizada con el agua, sin escurrir, y lo removemos todo para que se integre.
5
Cuando la pasta esté al dente la escurrimos. Y mientras en la sartén añadimos el queso vegano rallado, removemos, apagamos el fuego y dejamos que se acabe de hacer con el calor residual.
6
Lo juntamos todo en la misma olla que hemos utilizado para la pasta, lo integramos y listo para servir con un poco más de queso y orégano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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