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Pasta integral con espinacas, champiñones, cebolla y pollo
5
(28)
30 min
0 kcal
maberve95
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla pequeña en trocitos
2
Poner en la sartén un chorrito de AOVE y empezar a hacer la cebolla cortada
3
Añadir la sal y esperar a que se haga todo bien
4
Mientras tanto, hervimos los 40 gramos de pasta en una olla aparte
5
Cuando ambas cosas estén listas, lo juntamos y a disfrutar 🥳
6
Cortar los champiñones
7
Cuando la cebolla esté ya un poco hecha, añadir los champiñones
8
Cortar el diente de ajo en trocitos muy pequeños
9
Añadir el diente de ajo y las espinacas junto con la cebolla y los champiñones
10
Cortar la pechuga de pollo en tiras pequeñas
11
Añadir la pechuga de pollo a las verduras
12
Añadir un chorrito de salsa de soja (al gusto)
13
Añadir el sazonador de espagueti (o las especias que se prefieran)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
100 gramos
Pechuga de pollo
100 gramos
Champiñón
75 gramos
Cebolla
50 gramos
Macarrones integrales
40 gramos
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Espagueti sazonador
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
2 gramos (aprox. 1 pieza)
Sal
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
100 gramos
Pechuga de pollo
100 gramos
Champiñón
75 gramos
Cebolla
50 gramos
Macarrones integrales
40 gramos
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Espagueti sazonador
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
2 gramos (aprox. 1 pieza)
Sal
1 gramo (aprox. 1 puñado)
1
Cortar la cebolla pequeña en trocitos
2
Poner en la sartén un chorrito de AOVE y empezar a hacer la cebolla cortada
3
Añadir la sal y esperar a que se haga todo bien
4
Mientras tanto, hervimos los 40 gramos de pasta en una olla aparte
5
Cuando ambas cosas estén listas, lo juntamos y a disfrutar 🥳
6
Cortar los champiñones
7
Cuando la cebolla esté ya un poco hecha, añadir los champiñones
8
Cortar el diente de ajo en trocitos muy pequeños
9
Añadir el diente de ajo y las espinacas junto con la cebolla y los champiñones
10
Cortar la pechuga de pollo en tiras pequeñas
11
Añadir la pechuga de pollo a las verduras
12
Añadir un chorrito de salsa de soja (al gusto)
13
Añadir el sazonador de espagueti (o las especias que se prefieran)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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