

10
Albóndigas no fritas con salsa de tomate realfood 🧆
4.5
(13)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Haz las albóndigas a tu gusto (yo uso solamente la carne picada en la carnicería, pan rallado y huevo, a ojo hasta que quede bien). Hago todas y las congelo para tener.
2
Utilizo un robot de cocina que tiene función de cocer al vapor (echando agua en el fondo y se genera vapor). Si no tienes puedes hacerlo en una olla igual, poniendo abajo agua y en un colador las albóndigas). 30 minutos

3
Una vez ya cocidas, en una olla poner AOVE e incorporar el ajo y la cebolla. Después el resto de vegetales (si tienes pimiento rojo, le pega muchísimo, pero no me quedaba). Sofreír todo y echar el tomate triturado junto con el agua del vapor de las albóndigas, le dará mucho sabor.
4
Dejar un rato cocer y triturar la salsa (puedes añadir guisantes). Incorporar las albóndigas cocidas al vapor, remover y servir ☺️

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
129 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
129 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Haz las albóndigas a tu gusto (yo uso solamente la carne picada en la carnicería, pan rallado y huevo, a ojo hasta que quede bien). Hago todas y las congelo para tener.
2
Utilizo un robot de cocina que tiene función de cocer al vapor (echando agua en el fondo y se genera vapor). Si no tienes puedes hacerlo en una olla igual, poniendo abajo agua y en un colador las albóndigas). 30 minutos

3
Una vez ya cocidas, en una olla poner AOVE e incorporar el ajo y la cebolla. Después el resto de vegetales (si tienes pimiento rojo, le pega muchísimo, pero no me quedaba). Sofreír todo y echar el tomate triturado junto con el agua del vapor de las albóndigas, le dará mucho sabor.
4
Dejar un rato cocer y triturar la salsa (puedes añadir guisantes). Incorporar las albóndigas cocidas al vapor, remover y servir ☺️

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Tupper
Carne
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...