🌸POLLO DESHILACHADO CON AREPAS🌸
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🌸POLLO DESHILACHADO CON AREPAS🌸

5

(72)

0 kcal

Clorealfood

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Preparación de la receta

1

Lo primero es cocer la pechuga de pollo en agua con sal. Dependiendo el tamaño tardará una cosa u otra. Yo para variar a ojo. Cuando esté cocido lo sacáis y lo dejáis enfriar.

2

Una vez frío, con las manos o con ayuda de dos tenedores vais desilachando el pollo. Intentando que queden hebras finitas. Reservamos tapado para que no se reseque.

3

Si compráis como yo las arepas, lo suyo es ir haciéndolas a medida que vayas haciendo la salsa porque en mi caso no las freí, añadí a una sartén un buen chorreón de AOVE (pero no hasta cubrirlas ni mucho menos) aún así absorben aceite por eso las pongo en consumo ocasional. Y hacerlas por cada lado hasta que estén doradas y un poco duritas(cocinadas vaya) añadir más aceite si fuera necesario.

4

Cortar la cebolla pequeñito y saltear en una sartén con aceite bien caliente. Cuando esté hecha añadimos el tomate triturado. A fuego medio, movemos hasta que reduzca un poco (cuidado que salta) y echamos las especias al gusto. Yo usé especias mexicanas (ya se q las arepas no son de ahí 😅) podéis echar: Chile molido, pimienta, comino, Cebolla en polvo, pimiento rojo, cilantro en polvo...)

5

Cuando tengamos la salsa de tomate añadimos el pollo y mezclamos bien.

6

Las verduras de la foto son las que vienen ya cortadas de Mercadona. Ayer no tenía ganas de ponerme a cortar verduras y facilitan mucho la verdad. Solo salteadas con aceite y sal.

7

Y por último la crema agria: en un recipiente pequeño añadimos nata y un poco de limón exprimido (con las manos mismamente) mezclamos un poco con un tenedor y dejamos reposar un minutito más o menos. Volvemos a mezclar y debemos darnos cuenta que ha espesado, si no ocurre esto añade un poco más de limón, y menea como si fueras a batir un huevo. Sal, pimienta y listo.

8

Montamos el plato: arepa abajo, pollo encima y cilantro fresco cortado encima (el mío es más oscuro porque lo tenía congelado 😆). La verdurita y la salsa para acompañar con el aguacate troceado. Listo. Espero que os haya gustado, y ya sé que he hecho una mezcla rara con las culturas gastronómicas jajajaj

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lo primero es cocer la pechuga de pollo en agua con sal. Dependiendo el tamaño tardará una cosa u otra. Yo para variar a ojo. Cuando esté cocido lo sacáis y lo dejáis enfriar.

2

Una vez frío, con las manos o con ayuda de dos tenedores vais desilachando el pollo. Intentando que queden hebras finitas. Reservamos tapado para que no se reseque.

3

Si compráis como yo las arepas, lo suyo es ir haciéndolas a medida que vayas haciendo la salsa porque en mi caso no las freí, añadí a una sartén un buen chorreón de AOVE (pero no hasta cubrirlas ni mucho menos) aún así absorben aceite por eso las pongo en consumo ocasional. Y hacerlas por cada lado hasta que estén doradas y un poco duritas(cocinadas vaya) añadir más aceite si fuera necesario.

4

Cortar la cebolla pequeñito y saltear en una sartén con aceite bien caliente. Cuando esté hecha añadimos el tomate triturado. A fuego medio, movemos hasta que reduzca un poco (cuidado que salta) y echamos las especias al gusto. Yo usé especias mexicanas (ya se q las arepas no son de ahí 😅) podéis echar: Chile molido, pimienta, comino, Cebolla en polvo, pimiento rojo, cilantro en polvo...)

5

Cuando tengamos la salsa de tomate añadimos el pollo y mezclamos bien.

6

Las verduras de la foto son las que vienen ya cortadas de Mercadona. Ayer no tenía ganas de ponerme a cortar verduras y facilitan mucho la verdad. Solo salteadas con aceite y sal.

7

Y por último la crema agria: en un recipiente pequeño añadimos nata y un poco de limón exprimido (con las manos mismamente) mezclamos un poco con un tenedor y dejamos reposar un minutito más o menos. Volvemos a mezclar y debemos darnos cuenta que ha espesado, si no ocurre esto añade un poco más de limón, y menea como si fueras a batir un huevo. Sal, pimienta y listo.

8

Montamos el plato: arepa abajo, pollo encima y cilantro fresco cortado encima (el mío es más oscuro porque lo tenía congelado 😆). La verdurita y la salsa para acompañar con el aguacate troceado. Listo. Espero que os haya gustado, y ya sé que he hecho una mezcla rara con las culturas gastronómicas jajajaj

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Información nutricional

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