Preparación

1

Pelar y picar la cebolla y el ajo. Y sofreírlos con un poco de aceite en una sartén.

2

Pelar, lavar y trocear la patata y añadir a la sartén. Rehogar todos los ingredientes juntos.

3

Añadir agua caliente hasta cubrir la mezcla de la patata, ajo y cebolla. Sazonar.

4

Cuando empiece a hervir, añadir el brócoli (previamente troceado) y dejar que se cocine todo unos 10 minutos.

5

Una vez esté hecho, poner los lomos de bacalao en una bandeja apta para horno y cubrirlos con la mezcla y el queso para gratinar. Introducir en el horno a 180° unos 5-10 minutos.

6

Para las almejas: poner aceite a clase tarde en una sartén. Cuando esté la temperatura alta, añadir las almejas y un poco de vino blanco. Empezarán a abrirse. También podéis taparlas para que se hagan mejor.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Pelar y picar la cebolla y el ajo. Y sofreírlos con un poco de aceite en una sartén.

2

Pelar, lavar y trocear la patata y añadir a la sartén. Rehogar todos los ingredientes juntos.

3

Añadir agua caliente hasta cubrir la mezcla de la patata, ajo y cebolla. Sazonar.

4

Cuando empiece a hervir, añadir el brócoli (previamente troceado) y dejar que se cocine todo unos 10 minutos.

5

Una vez esté hecho, poner los lomos de bacalao en una bandeja apta para horno y cubrirlos con la mezcla y el queso para gratinar. Introducir en el horno a 180° unos 5-10 minutos.

6

Para las almejas: poner aceite a clase tarde en una sartén. Cuando esté la temperatura alta, añadir las almejas y un poco de vino blanco. Empezarán a abrirse. También podéis taparlas para que se hagan mejor.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Pescado y marisco

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift