

13
Tiramisú saludable
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
X2 bizcochos Para el bizcocho: 3 huevos 38gr dátiles triturados 50gr harina de avena (copos triturados) 1 cucharadita de bicarbonato 1 cucharada sopera de esencia de vainilla Bate los huevos, la vainilla y los dátiles triturados durante 5' hasta que doblen el volumen. Incorpora harina y levadura tamizando, con movimientos suaves. Pasar la mezcla a un tupper de cristal y meter al microondas a temperatura máxima durante 2:30 minutos. Dejar enfriar. Ya tendríamos uno de los bizcochos, repetir el proceso para hacer el segundo y dejar enfriar.
2
Para la crema: 250gr mascarpone 1 cucharada de crema de cacahuate 200gr de yogur 60gr de dátiles triturados 200ml de café Mezcla todo hasta que queda una crema bien ligada y colocar en una bandeja uno de los bizcochos y empapar bien de café, colocar una capa de la crema, poner el otro bizcocho encima y volver a empapar bien de café y poner otra capa de crema y posteriormente espolvorear con cacao puro. Meter en la nevera y dejar enfriar 3-4 horas y a disfrutar!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
X2 bizcochos Para el bizcocho: 3 huevos 38gr dátiles triturados 50gr harina de avena (copos triturados) 1 cucharadita de bicarbonato 1 cucharada sopera de esencia de vainilla Bate los huevos, la vainilla y los dátiles triturados durante 5' hasta que doblen el volumen. Incorpora harina y levadura tamizando, con movimientos suaves. Pasar la mezcla a un tupper de cristal y meter al microondas a temperatura máxima durante 2:30 minutos. Dejar enfriar. Ya tendríamos uno de los bizcochos, repetir el proceso para hacer el segundo y dejar enfriar.
2
Para la crema: 250gr mascarpone 1 cucharada de crema de cacahuate 200gr de yogur 60gr de dátiles triturados 200ml de café Mezcla todo hasta que queda una crema bien ligada y colocar en una bandeja uno de los bizcochos y empapar bien de café, colocar una capa de la crema, poner el otro bizcocho encima y volver a empapar bien de café y poner otra capa de crema y posteriormente espolvorear con cacao puro. Meter en la nevera y dejar enfriar 3-4 horas y a disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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