
3
FIDEOS CON VERDURA Y POLLO
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar toda la verdura fina (cebolla, quitar la piel de la berenjena, los pimientos y la zanahoria)
2
Poner AOVE en la sartén y hasta que coja un color transparente echar la zanahoria (es la verdura que más tarda en pochar), luego la berenjena y los pimientos. Tapar la sartén y bajar el fuego y que se poche todo lentamente.
3
Cuando esté a la textura deseada, añadir el pollo y volver a tapar la sartén y de vez en cuando remover.
4
Cuando esté ya casi los jugos se habrán soltado y meter un buen chorro de salsa de soja, un poco de pimentón, pimienta negra, una pizca de canela y jengibre.
5
Cuando se esté cociendo todo lentamente, hervir agua, apagar el fuego y echar los fideos y reposar 5 minutos.
6
Cuando los fideos estén ya hechos. Apagar el fuego de las verduras y el pollo y echar los fideos.
7
Dar un buen meneo en la sartén para que todo se integre y comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espaguetis de guisantes
330 gramos

Pimienta negra
330 gramos

Salsa de soja
330 gramos

Pimiento verde italiano
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espaguetis de guisantes
330 gramos

Pimienta negra
330 gramos

Salsa de soja
330 gramos

Pimiento verde italiano
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar toda la verdura fina (cebolla, quitar la piel de la berenjena, los pimientos y la zanahoria)
2
Poner AOVE en la sartén y hasta que coja un color transparente echar la zanahoria (es la verdura que más tarda en pochar), luego la berenjena y los pimientos. Tapar la sartén y bajar el fuego y que se poche todo lentamente.
3
Cuando esté a la textura deseada, añadir el pollo y volver a tapar la sartén y de vez en cuando remover.
4
Cuando esté ya casi los jugos se habrán soltado y meter un buen chorro de salsa de soja, un poco de pimentón, pimienta negra, una pizca de canela y jengibre.
5
Cuando se esté cociendo todo lentamente, hervir agua, apagar el fuego y echar los fideos y reposar 5 minutos.
6
Cuando los fideos estén ya hechos. Apagar el fuego de las verduras y el pollo y echar los fideos.
7
Dar un buen meneo en la sartén para que todo se integre y comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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