49
FAJITAS INTEGRALES 🌵
5
(52)
12 min
0 kcal
Mariijose.ac
Preparación de la receta
1
Lava y corta las verduras a trocitos pequeños y pon en la sartén a fuego lento. Puedes añadir otras verduras.
2
Trocea los filetes de pechugas. Puedes hacerlo a tiras, dados. Y añade a la sartén junto con la verdura. Salpimenta con las especias que sean de tu gusto (yo he puesto pimienta, sal y curry)
3
En otra sartén a fuego mínimo, pon la tortilla integral y dale vuelta y vuelta para que queden calentitas.
4
Emplata y rellena la mitad de la tortilla con la mezcla de verduras y pollo. Añade entonces queso gratinado y cierra la fajita.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 3 piezas)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 3 piezas)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lava y corta las verduras a trocitos pequeños y pon en la sartén a fuego lento. Puedes añadir otras verduras.
2
Trocea los filetes de pechugas. Puedes hacerlo a tiras, dados. Y añade a la sartén junto con la verdura. Salpimenta con las especias que sean de tu gusto (yo he puesto pimienta, sal y curry)
3
En otra sartén a fuego mínimo, pon la tortilla integral y dale vuelta y vuelta para que queden calentitas.
4
Emplata y rellena la mitad de la tortilla con la mezcla de verduras y pollo. Añade entonces queso gratinado y cierra la fajita.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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