21
🍌porridge de plátano
5
(23)
5 min
0 kcal
Preparación
1
En primer lugar prepararemos el plátano, yo lo he divido en tres partes: -La primera la he cortado en rodajas, para decorar el porridge una vez listo. -La segunda la he machacado con un tenedor. -La tercera la he cortado en pequeños cubitos.
2
Ponemos en un bowl apto para microondas la leche, la avena, el puré y los cubitos de plátano.
3
Llevamos al microondas durante 2 minutos a máxima potencia.
4
Sacamos del micro, removemos y volvemos a introducir 1 minuto más a máxima potencia.
5
Y... ¡Ya estaría listo! En mi caso de TOPPING le he puesto rodajas de plátano como he adelantado con anterioridad y un poco de caramelo de dátil casero... ¡Vaya delicia!😋 🟡Pero ya sabéis que esto es al gusto, con esta preparación también combinan muy bien nueces, miel, canela, crema de cacahuete o incluso arándanos.
6
¿Qué me decís, os animáis a prepararlo? No hay excusas para no desayunar rico y de manera saludable. Nos vemos a la próxima.😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
250 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
250 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Preparación
1
En primer lugar prepararemos el plátano, yo lo he divido en tres partes: -La primera la he cortado en rodajas, para decorar el porridge una vez listo. -La segunda la he machacado con un tenedor. -La tercera la he cortado en pequeños cubitos.
2
Ponemos en un bowl apto para microondas la leche, la avena, el puré y los cubitos de plátano.
3
Llevamos al microondas durante 2 minutos a máxima potencia.
4
Sacamos del micro, removemos y volvemos a introducir 1 minuto más a máxima potencia.
5
Y... ¡Ya estaría listo! En mi caso de TOPPING le he puesto rodajas de plátano como he adelantado con anterioridad y un poco de caramelo de dátil casero... ¡Vaya delicia!😋 🟡Pero ya sabéis que esto es al gusto, con esta preparación también combinan muy bien nueces, miel, canela, crema de cacahuete o incluso arándanos.
6
¿Qué me decís, os animáis a prepararlo? No hay excusas para no desayunar rico y de manera saludable. Nos vemos a la próxima.😊
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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