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12
Pasta en salsa de brócoli 🥦 💚
5
(14)
12 min
0 kcal
Calatayud
Preparación
1
Cortamos el brócoli y lo ponemos al microondas con agua durante 5 minutos.
2
Picar el ajo y la cebolla y freírlos en una sartén con aceite.
3
Ponemos la pasta a hervir para aprovechar el tiempo de espera. Después de 5 minutos, añade el brócoli a la sartén.
4
Añadimos la leche poco a poco y salpimentamos al gusto.
5
Cuando obtengamos la textura deseada lo ponemos en la batidora y batimos.
6
Ponemos todo en la sartén y mezclamos.
7
Servimos y a disfrutar! Podéis añadir atún o un huevo poché para culminar el plato, está riquísimo!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pasta de lenteja roja
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Brócoli
300 gramos (aprox. 1 pieza)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 taza)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pasta de lenteja roja
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Brócoli
300 gramos (aprox. 1 pieza)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 taza)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Cortamos el brócoli y lo ponemos al microondas con agua durante 5 minutos.
2
Picar el ajo y la cebolla y freírlos en una sartén con aceite.
3
Ponemos la pasta a hervir para aprovechar el tiempo de espera. Después de 5 minutos, añade el brócoli a la sartén.
4
Añadimos la leche poco a poco y salpimentamos al gusto.
5
Cuando obtengamos la textura deseada lo ponemos en la batidora y batimos.
6
Ponemos todo en la sartén y mezclamos.
7
Servimos y a disfrutar! Podéis añadir atún o un huevo poché para culminar el plato, está riquísimo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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