Crema de verduras y lenteja roja
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Crema de verduras y lenteja roja

3

(8)

35 min

0 kcal

iriaafeira

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Preparación de la receta

1

Ponemos una tartera al fuego con AOVE y sofreímos el puerro troceado.

2

A continuación ponemos las espinacas congeladas y removemos hasta que dejen de estar duras (yo que las compro en bloquecitos, las remuevo hasta que quedan completamente sueltas).

3

Añadimos los calabacines troceados y removemos para integrarlo todo.

4

Vertemos las lentejas y volvemos a remover para mezclar. No hace falta dejarlas a remojo con anterioridad.

5

Cubrimos con agua y ponemos sal al gusto. Yo le añado una cucharada de jengibre en polvo para digerir las lentejas mejor. No es imprescindible para la receta pero le da un sabor especial.

6

Romover de vez cuando para evitar que se pegue y pasados 20 minutos comprobar. Las lentejas rojas se cocinan en 20 minutos, así que no haría falta dejarlo más tiempo.

7

Triturar y disfrutar con semillas al gusto.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos una tartera al fuego con AOVE y sofreímos el puerro troceado.

2

A continuación ponemos las espinacas congeladas y removemos hasta que dejen de estar duras (yo que las compro en bloquecitos, las remuevo hasta que quedan completamente sueltas).

3

Añadimos los calabacines troceados y removemos para integrarlo todo.

4

Vertemos las lentejas y volvemos a remover para mezclar. No hace falta dejarlas a remojo con anterioridad.

5

Cubrimos con agua y ponemos sal al gusto. Yo le añado una cucharada de jengibre en polvo para digerir las lentejas mejor. No es imprescindible para la receta pero le da un sabor especial.

6

Romover de vez cuando para evitar que se pegue y pasados 20 minutos comprobar. Las lentejas rojas se cocinan en 20 minutos, así que no haría falta dejarlo más tiempo.

7

Triturar y disfrutar con semillas al gusto.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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