
7
Crema de verduras y lenteja roja
3
(8)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos una tartera al fuego con AOVE y sofreímos el puerro troceado.
2
A continuación ponemos las espinacas congeladas y removemos hasta que dejen de estar duras (yo que las compro en bloquecitos, las remuevo hasta que quedan completamente sueltas).
3
Añadimos los calabacines troceados y removemos para integrarlo todo.
4
Vertemos las lentejas y volvemos a remover para mezclar. No hace falta dejarlas a remojo con anterioridad.
5
Cubrimos con agua y ponemos sal al gusto. Yo le añado una cucharada de jengibre en polvo para digerir las lentejas mejor. No es imprescindible para la receta pero le da un sabor especial.
6
Romover de vez cuando para evitar que se pegue y pasados 20 minutos comprobar. Las lentejas rojas se cocinan en 20 minutos, así que no haría falta dejarlo más tiempo.
7
Triturar y disfrutar con semillas al gusto.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos una tartera al fuego con AOVE y sofreímos el puerro troceado.
2
A continuación ponemos las espinacas congeladas y removemos hasta que dejen de estar duras (yo que las compro en bloquecitos, las remuevo hasta que quedan completamente sueltas).
3
Añadimos los calabacines troceados y removemos para integrarlo todo.
4
Vertemos las lentejas y volvemos a remover para mezclar. No hace falta dejarlas a remojo con anterioridad.
5
Cubrimos con agua y ponemos sal al gusto. Yo le añado una cucharada de jengibre en polvo para digerir las lentejas mejor. No es imprescindible para la receta pero le da un sabor especial.
6
Romover de vez cuando para evitar que se pegue y pasados 20 minutos comprobar. Las lentejas rojas se cocinan en 20 minutos, así que no haría falta dejarlo más tiempo.
7
Triturar y disfrutar con semillas al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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