

82
Quesadillas con verduras y lomo
5
(85)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras y el lomo a trozos pequeños.
2
Saltear las verduras en una sartén grande con el aceite de oliva.
3
Cuando las verduras estén medio hechas, añadir el lomo troceado y saltear.
4
Añadir el vino y mezclar bien. Dejar reducir.
5
Una vez el vino se haya reducido, añadir el tomate triturado, condimentar al gusto y dejar reducir el tomate.
6
En una sartén a parte (preferiblemente antiadherente), calentar las tortillas a fuego medio. Cuando empiecen a dorar, darle la vuelta y colocar el relleno en una parte de la tortilla. En el lado opuesto (sin relleno), levantar media tortilla y colocar el queso mozzarella debajo de esta. Cuando el queso se dore, doblar por la mitad y retirar de la sartén.
7
Repetir el paso anterior con el resto de tortillas. Emplatar y acompañar con un poco de guacamole y pico de gallo.
8
Para el pico de gallo: Picar una cebolla y un par de tomates a trozos pequeños. Añadir el zumo de medio limón exprimido y añadir sal al gusto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Lomo de cerdo
160 gramos (aprox. 4 unidades)

Tortillas integrales
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Lomo de cerdo
160 gramos (aprox. 4 unidades)

Tortillas integrales
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)
1
Cortar las verduras y el lomo a trozos pequeños.
2
Saltear las verduras en una sartén grande con el aceite de oliva.
3
Cuando las verduras estén medio hechas, añadir el lomo troceado y saltear.
4
Añadir el vino y mezclar bien. Dejar reducir.
5
Una vez el vino se haya reducido, añadir el tomate triturado, condimentar al gusto y dejar reducir el tomate.
6
En una sartén a parte (preferiblemente antiadherente), calentar las tortillas a fuego medio. Cuando empiecen a dorar, darle la vuelta y colocar el relleno en una parte de la tortilla. En el lado opuesto (sin relleno), levantar media tortilla y colocar el queso mozzarella debajo de esta. Cuando el queso se dore, doblar por la mitad y retirar de la sartén.
7
Repetir el paso anterior con el resto de tortillas. Emplatar y acompañar con un poco de guacamole y pico de gallo.
8
Para el pico de gallo: Picar una cebolla y un par de tomates a trozos pequeños. Añadir el zumo de medio limón exprimido y añadir sal al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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