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11
Tortitas de calabacín y pescado
3
(12)
45 min
0 kcal
Esthercilla
Preparación
1
Lo primero poner a hervir el pescado (para que tenga más sabor le añado 3 hojas de laurel, 2 dientes de ajo y un chorrito de AOVE) pero es opcional, durante 20 minutos
2
Corta el calabacín lo más picado posibley dejar escurrir durante 10 minutos para que suelte toda el agua
3
En un bol, mezclar todos los ingredientes: el calabacín escurrido, el pescado cocido espizcado, tres huevos, un puñado de copos de avena y el queso mozarrella
4
Dejar la mezcla en el frigorífico unos 10 minutos (opcional)
5
Después, en el horno precalentado a 180, poner las tortitas unas 15/20 minutos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Lo primero poner a hervir el pescado (para que tenga más sabor le añado 3 hojas de laurel, 2 dientes de ajo y un chorrito de AOVE) pero es opcional, durante 20 minutos
2
Corta el calabacín lo más picado posibley dejar escurrir durante 10 minutos para que suelte toda el agua
3
En un bol, mezclar todos los ingredientes: el calabacín escurrido, el pescado cocido espizcado, tres huevos, un puñado de copos de avena y el queso mozarrella
4
Dejar la mezcla en el frigorífico unos 10 minutos (opcional)
5
Después, en el horno precalentado a 180, poner las tortitas unas 15/20 minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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