
55
Hamburguesas de garbanzos y pimientos del piquillo
3
(56)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos y escurrimos los garbanzos y pimientos y los metemos en un bol (en las cantidades he indicado el peso neto escurrido de 1 pote de cada uno).
2
Trituramos los garbanzos y pimientos. Añadimos especias y volvemos a triturar.

3
Batimos un huevo, añadimos al bol y mezclamos todo.
4
Añadimos sal al gusto.
5
Añadimos los copos de avena y el pan rallado y mezclamos. Las cantidades son aproximadas, lo importante es que quede una consistencia suficiente para poder hacer la forma de hamburguesa.

6
Ya podemos hacer nuestras hamburguesas! Como truco, yo utilizo una cuchara para hacer bolas de helado. De esta manera me es más fácil hacer la forma de hamburguesa.

7
Ponemos un poco de aceite de oliva en la sartén y hacemos las hamburguesas a fuego lento (yo chafo la bola que me ha quedado en la propia sarten para hacer la forma). Les damos la vuelta para que se hagan por ambos lados.

8
A disfrutar!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos

Pimientos del piquillo
225 gramos

Copos de avena
150 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos

Pimientos del piquillo
225 gramos

Copos de avena
150 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Lavamos y escurrimos los garbanzos y pimientos y los metemos en un bol (en las cantidades he indicado el peso neto escurrido de 1 pote de cada uno).
2
Trituramos los garbanzos y pimientos. Añadimos especias y volvemos a triturar.

3
Batimos un huevo, añadimos al bol y mezclamos todo.
4
Añadimos sal al gusto.
5
Añadimos los copos de avena y el pan rallado y mezclamos. Las cantidades son aproximadas, lo importante es que quede una consistencia suficiente para poder hacer la forma de hamburguesa.

6
Ya podemos hacer nuestras hamburguesas! Como truco, yo utilizo una cuchara para hacer bolas de helado. De esta manera me es más fácil hacer la forma de hamburguesa.

7
Ponemos un poco de aceite de oliva en la sartén y hacemos las hamburguesas a fuego lento (yo chafo la bola que me ha quedado en la propia sarten para hacer la forma). Les damos la vuelta para que se hagan por ambos lados.

8
A disfrutar!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegetariano
Comidas
Hamburguesas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...