Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
8
Merluza con patata en lekue
3
(9)
12 min
0 kcal
Pau_lalala
Preparación
1
Preparar el estuche con medio vaso de agua bajo la bandeja. Lavar y cortar en rodajas una patata mediana o 4 patatas de guarnición y ponerlas sobre la bandeja con sal y AOVE. 4 minutos a maxima potencia.
2
Añadir tomatitos cortados a la mitad sobre la patata. Poner encima la merluza fresca o descongelada. Añadirle sal, ajo en polvo, cebolla en polvo y AOVE a los filetes de merluza y meter al micro de nuevo. 5 minutos a maxima potencia.
3
Enjoy!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Preparación
1
Preparar el estuche con medio vaso de agua bajo la bandeja. Lavar y cortar en rodajas una patata mediana o 4 patatas de guarnición y ponerlas sobre la bandeja con sal y AOVE. 4 minutos a maxima potencia.
2
Añadir tomatitos cortados a la mitad sobre la patata. Poner encima la merluza fresca o descongelada. Añadirle sal, ajo en polvo, cebolla en polvo y AOVE a los filetes de merluza y meter al micro de nuevo. 5 minutos a maxima potencia.
3
Enjoy!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...