6
Ensalada completa
3
(7)
7 min
0 kcal
sofiaduran68
Preparación de la receta
1
Lava la lechuga y córtala como más te guste
2
Añade el tomate, el queso fresco, el maíz dulce, las aceitunas verdes, las aceitunas negras, el atún en aceite de oliva, los frutos secos.
3
Añade sal y aceite y disfruta de tu ensalada.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Tomate
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Lechuga
130 gramos
Aceitunas verdes
70 gramos
Maíz dulce
50 gramos (aprox. ½ latas)
Queso fresco
35 gramos (aprox. 1 loncha)
Atún en aceite de oliva
33 gramos (aprox. ½ latas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceitunas negras
30 gramos
Frutos secos
25 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Tomate
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Lechuga
130 gramos
Aceitunas verdes
70 gramos
Maíz dulce
50 gramos (aprox. ½ latas)
Queso fresco
35 gramos (aprox. 1 loncha)
Atún en aceite de oliva
33 gramos (aprox. ½ latas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceitunas negras
30 gramos
Frutos secos
25 gramos
1
Lava la lechuga y córtala como más te guste
2
Añade el tomate, el queso fresco, el maíz dulce, las aceitunas verdes, las aceitunas negras, el atún en aceite de oliva, los frutos secos.
3
Añade sal y aceite y disfruta de tu ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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