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8
Ensalada otoñal
3
(9)
0 kcal
paulaaboo
Preparación
1
Cortamos el aguacate, la manzana, el queso fresco y el jamón y lo agregamos a una base de canónigos
2
Por otro lado mezclamos el yogurt, con las especias (pimienta, perejil, ajo y sal*) y lo incorporamos a la ensalada anterior. *Queda muy bien echar también cebolla en polvo
3
Añadimos queso parmesano o Grana Padano al gusto y listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Canónigos
75 gramos
Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco desnatado
31 gramos (aprox. ½ unidades)
Jamón serrano
25 gramos (aprox. 2 i ½ lonchas)
Queso grana padano
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
2 gramos
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Canónigos
75 gramos
Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco desnatado
31 gramos (aprox. ½ unidades)
Jamón serrano
25 gramos (aprox. 2 i ½ lonchas)
Queso grana padano
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
2 gramos
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortamos el aguacate, la manzana, el queso fresco y el jamón y lo agregamos a una base de canónigos
2
Por otro lado mezclamos el yogurt, con las especias (pimienta, perejil, ajo y sal*) y lo incorporamos a la ensalada anterior. *Queda muy bien echar también cebolla en polvo
3
Añadimos queso parmesano o Grana Padano al gusto y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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