16
Vegan Nourish Bowl 馃尡馃
5
(19)
25 min
0 kcal
mireiavegan
Preparaci贸n de la receta
1
Primero se corta el tofu y se marina. Yo para marinar el m铆o he usado especias (ajo en polvo, comino y piment贸n dulce) y le he puesto una cucharada de tomate frito.
2
Ahora cortamos y preparamos el resto de ingredientes.
3
Por 煤ltimo se coloca primero un mezclum de hojitas verdes, y encima todos lo ingredientes.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Tofu
110 gramos (aprox. 1 rodaja)
Mezclum de lechugas
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta blanca
100 gramos
Calabac铆n
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate pera
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Br贸coli
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
30 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Ma铆z dulce
30 gramos (aprox. 1 lata)
Hummus de aguacate
25 gramos
Calabaza
20 gramos
Garrof贸n
20 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de s茅samo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Tofu
110 gramos (aprox. 1 rodaja)
Mezclum de lechugas
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta blanca
100 gramos
Calabac铆n
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate pera
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Br贸coli
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
30 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Ma铆z dulce
30 gramos (aprox. 1 lata)
Hummus de aguacate
25 gramos
Calabaza
20 gramos
Garrof贸n
20 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de s茅samo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
1
Primero se corta el tofu y se marina. Yo para marinar el m铆o he usado especias (ajo en polvo, comino y piment贸n dulce) y le he puesto una cucharada de tomate frito.
2
Ahora cortamos y preparamos el resto de ingredientes.
3
Por 煤ltimo se coloca primero un mezclum de hojitas verdes, y encima todos lo ingredientes.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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