7
Porridge de frutos rojos
3
(8)
0 kcal
belensuri
Preparación de la receta
1
En un cazo vertemos media taza de frutos rojos congelados, tapamos y dejamos a fuego lento unos 5 minutos. Se descongelarán con el calor y soltarán su jugo.
2
En otro cazo hacemos el porridge: 1/2 cup de avena (45 gramos), 1/2 cup se agua (120 ml) y 1/2 cup de leche o bebida vegetal. Vertemos todo junto al cazo con un poco de canela. Calentamos a fuego medio /bajo y vamos removiendo continuamente hasta que empiece a espesar, cuando tenga la textura que nos guste apartamos del fuego.
3
Añadir el porridge a un bol y verter por encima los frutos rojos con su jugo. Como toppings también he añadido unas avellanas machacadas y unas cucharaditas de yogur de cabra.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En un cazo vertemos media taza de frutos rojos congelados, tapamos y dejamos a fuego lento unos 5 minutos. Se descongelarán con el calor y soltarán su jugo.
2
En otro cazo hacemos el porridge: 1/2 cup de avena (45 gramos), 1/2 cup se agua (120 ml) y 1/2 cup de leche o bebida vegetal. Vertemos todo junto al cazo con un poco de canela. Calentamos a fuego medio /bajo y vamos removiendo continuamente hasta que empiece a espesar, cuando tenga la textura que nos guste apartamos del fuego.
3
Añadir el porridge a un bol y verter por encima los frutos rojos con su jugo. Como toppings también he añadido unas avellanas machacadas y unas cucharaditas de yogur de cabra.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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