

21
Pizza casera de verduras 🍕
5
(23)
0 kcal
PreparaciĂłn de la receta
1
•MASA: mezclar la harina integral, la levadura (previamente disuelta en agua tibia hasta que haga burbujas) y el vaso de agua, amasarla primero con una espátula, cuando por la consistencia no se pueda con la espátula, empezar a amasar con la mano durante 10’, debe de quedar elástica y no pegajosa. Meter en un bol de preferencia metálico con un poco de harina en el fondo, tapar con un trapo húmedo y dejarla que eleve 2 horas, una vez que esté elevada sacarla del bol, estirar en la fuente en la que se vaya a meter al horno (con un poco de aceite en la base para que no se pegue). Poner en la base de la pizza la salsa de tomate (triturados previamente y con el condimento al gusto) , meter al horno 7’ a 210° para que se cocine, en la parte de abajo del horno. Sacarla.
2
•TOPPINGS: Poner una capa de queso, las verduras que queráis y otra capa de queso (la cantidad que queráis)
3
•Meter al horno 7’ a 210° hasta que se gratine el queso y esté lista.
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn

Harina integral de trigo
300 gramos

4 quesos para gratinar
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levadura fresca
20 gramos

Tomate
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
10 gramos (aprox. 1 vaso)

Berenjena
3 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimiento rojo
0.3 gramos

CalabacĂn
0.3 gramos
Ingredientes
Pasos
CalorĂas
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn

Harina integral de trigo
300 gramos

4 quesos para gratinar
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levadura fresca
20 gramos

Tomate
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
10 gramos (aprox. 1 vaso)

Berenjena
3 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimiento rojo
0.3 gramos

CalabacĂn
0.3 gramos
1
•MASA: mezclar la harina integral, la levadura (previamente disuelta en agua tibia hasta que haga burbujas) y el vaso de agua, amasarla primero con una espátula, cuando por la consistencia no se pueda con la espátula, empezar a amasar con la mano durante 10’, debe de quedar elástica y no pegajosa. Meter en un bol de preferencia metálico con un poco de harina en el fondo, tapar con un trapo húmedo y dejarla que eleve 2 horas, una vez que esté elevada sacarla del bol, estirar en la fuente en la que se vaya a meter al horno (con un poco de aceite en la base para que no se pegue). Poner en la base de la pizza la salsa de tomate (triturados previamente y con el condimento al gusto) , meter al horno 7’ a 210° para que se cocine, en la parte de abajo del horno. Sacarla.
2
•TOPPINGS: Poner una capa de queso, las verduras que queráis y otra capa de queso (la cantidad que queráis)
3
•Meter al horno 7’ a 210° hasta que se gratine el queso y esté lista.
CalorĂas
Por 100g
CalorĂas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteĂnas
ProteĂnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzĂşcares
AzĂşcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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