5
Pudding de chía con avena y frutas
3
(6)
20 min
0 kcal
enyadbr
Preparación de la receta
1
Añadir al vaso de bebida de avena las dos cucharadas de chía, mezclar y dejar reposar 15 min mientras preparamos el resto.
2
Poner un poquito de agua hirviendo con dos cucharadas de avena (en un vaso lo dejas reposar 10 minutos y después lo colaremos)
3
Lavar y cortar la fruta
4
Una vez haya pasado el tiempo de reposo de la chía y de la avena; esta última la colaremos
5
Emplatar y añadir canela al gusto. ¡Listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Ciruela
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Albaricoque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arándano
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Frambuesa
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Ciruela
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Albaricoque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arándano
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Frambuesa
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Añadir al vaso de bebida de avena las dos cucharadas de chía, mezclar y dejar reposar 15 min mientras preparamos el resto.
2
Poner un poquito de agua hirviendo con dos cucharadas de avena (en un vaso lo dejas reposar 10 minutos y después lo colaremos)
3
Lavar y cortar la fruta
4
Una vez haya pasado el tiempo de reposo de la chía y de la avena; esta última la colaremos
5
Emplatar y añadir canela al gusto. ¡Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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