15
Ensalada flor 🌼 otoñal 🍁
5
(21)
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Montar la ensalada en 6 hojas de cogollos. Repartir en 3 el caqui en daditos, queso y aguacate
2
En las otras 3 el atún y pimiento del piquillo.
3
En el medio una rodaja de tomate
4
Rallar la zanahoria y poner por encima, el aceite y las especias.
5
Muy rápida y riquísima 😋😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos
Atún en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Caqui
50 gramos
Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos
Atún en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Caqui
50 gramos
Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Montar la ensalada en 6 hojas de cogollos. Repartir en 3 el caqui en daditos, queso y aguacate
2
En las otras 3 el atún y pimiento del piquillo.
3
En el medio una rodaja de tomate
4
Rallar la zanahoria y poner por encima, el aceite y las especias.
5
Muy rápida y riquísima 😋😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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