3
Garbanzos cremosos al curry
3
(4)
20 min
0 kcal
Idrovina
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en trocitos pequeños y pochar a fuego lento en la sartén. Cuando lleven unos 5' minutos añadir las especies. En esta ocasión yo solo curry.
2
Cuándo esten casi hechas, unos 10 min desde el principio, subir el fuero y añadir la bebida de soja (o agua)
3
Dejar unos 5 minutos más y añadir los garbanzos y medio bote de leche de coco. Dejar otros 5 minutos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Bebida de soja
250 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
100 gramos (aprox. ½ botes)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Bebida de soja
250 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
100 gramos (aprox. ½ botes)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras en trocitos pequeños y pochar a fuego lento en la sartén. Cuando lleven unos 5' minutos añadir las especies. En esta ocasión yo solo curry.
2
Cuándo esten casi hechas, unos 10 min desde el principio, subir el fuero y añadir la bebida de soja (o agua)
3
Dejar unos 5 minutos más y añadir los garbanzos y medio bote de leche de coco. Dejar otros 5 minutos.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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