1
Ensalada de sardinas.
3
(2)
12 min
0 kcal
stvp
Preparación de la receta
1
Limpiar la espina de las sardinas y abrirlas. Ponerlas en la freidoras de aire con un chorrito de aceite(185° / 12 minutos)
2
Cortar y mezclar todas las verduras y frutas (en los ingredientes he olvidado meter nísperos).
3
Abrir un huevo duro en vaso de cristal. Hacerle un par de pinchadas en clara y yema y añadir sal gruesa. Meter al microondas (ponerle la tapa del microondas para evitar que salte y manche) durante 1 minuto ( en este tiempo hay que ir controlando la cocción)
4
Juntar todo en un bom y aliñar al gusto.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Limpiar la espina de las sardinas y abrirlas. Ponerlas en la freidoras de aire con un chorrito de aceite(185° / 12 minutos)
2
Cortar y mezclar todas las verduras y frutas (en los ingredientes he olvidado meter nísperos).
3
Abrir un huevo duro en vaso de cristal. Hacerle un par de pinchadas en clara y yema y añadir sal gruesa. Meter al microondas (ponerle la tapa del microondas para evitar que salte y manche) durante 1 minuto ( en este tiempo hay que ir controlando la cocción)
4
Juntar todo en un bom y aliñar al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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