17
Arroz con verduras y pollo (tofu) al curry
5
(19)
32 min
0 kcal
Angeles33
Preparación de la receta
1
Cortar los espárragos y las zanahorias en trozos pequeños. Saltear en la sartén con AOVE junto el brócoli.
2
Añadir el pollo troceado en tiras y salpimientar. Una vez que tengamos hecho el pollo añadir el arroz (blanco o integral o el que más os apetezca 😊).
3
Por último añadir el curry al gusto y a disfrutar 😋
4
*podemos substituir el pollo por tofu para veganos o vegetarianos. A mi personalmente me encanta este 😍 y todas sus variedades de esta marca 🤩🤩
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espárragos verdes
300 gramos (aprox. 1 paquete)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Tofu
100 gramos
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espárragos verdes
300 gramos (aprox. 1 paquete)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Tofu
100 gramos
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar los espárragos y las zanahorias en trozos pequeños. Saltear en la sartén con AOVE junto el brócoli.
2
Añadir el pollo troceado en tiras y salpimientar. Una vez que tengamos hecho el pollo añadir el arroz (blanco o integral o el que más os apetezca 😊).
3
Por último añadir el curry al gusto y a disfrutar 😋
4
*podemos substituir el pollo por tofu para veganos o vegetarianos. A mi personalmente me encanta este 😍 y todas sus variedades de esta marca 🤩🤩
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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