

10
Macarrones integrales de espelta con tomate y verduras
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos la pasta integral de espelta durante 15 minutos aproximadamente hasta que esté blandita. La colamos y la dejamos escurrir.
2
Mientras tanto preparamos un sofrito en una sartén. A fuego medio, echamos una cucharadita de aceite y vertemos las verduras cortadas en trocitos pequeños. Le añadimos un poco de sal y pimienta y cuando estén doraditas, añadimos tb el tomate frito.
3
Mezclamos todo en la sartén por unos 3 minutos y echamos la pasta. Removemos y mezclamos todo bien para que se integre y dejamos unos 3-4 minutos. Yo le he añadido un puñado de mozzarella rallada para gratinar que le da un toque buenísimo.
4
Cuando esté todo bien mezclado, sacamos de la sartén y servimos bien calentito. Está de muerte !!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 2 tazas)

Macarrones integrales de trigo espelta
180 gramos

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 2 tazas)

Macarrones integrales de trigo espelta
180 gramos

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocemos la pasta integral de espelta durante 15 minutos aproximadamente hasta que esté blandita. La colamos y la dejamos escurrir.
2
Mientras tanto preparamos un sofrito en una sartén. A fuego medio, echamos una cucharadita de aceite y vertemos las verduras cortadas en trocitos pequeños. Le añadimos un poco de sal y pimienta y cuando estén doraditas, añadimos tb el tomate frito.
3
Mezclamos todo en la sartén por unos 3 minutos y echamos la pasta. Removemos y mezclamos todo bien para que se integre y dejamos unos 3-4 minutos. Yo le he añadido un puñado de mozzarella rallada para gratinar que le da un toque buenísimo.
4
Cuando esté todo bien mezclado, sacamos de la sartén y servimos bien calentito. Está de muerte !!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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