

4
Ensalada de quinoa, tofu, tomate e higo.
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar poner agua con sal en una cazuela. Cuando rompa a hervir añadimos la quinoa para que se cocine durante 15 minutos aproximadamente.
2
Mientras tanto en un plato hondo colocamos unas hojas de un paquete de mezclum de lechuga y a continuación vamos cortando en dados el tofu, partimos los tomates cherry por la mitad y también troceamos los higos. Cuando lo tengamos todo cortado, lo colocamos en el plato sobre la base de mezclum de lechuga.
3
Cuando tengamos la quinoa cocinada la ponemos en el plato junto a la lechuga, el tofu, los tomates y los higos. Por último añadimos unas semillas sésamo molido. Aliñamos y arreglamos al gusto (sal, aceite y vinagre). Y listo para comer.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En primer lugar poner agua con sal en una cazuela. Cuando rompa a hervir añadimos la quinoa para que se cocine durante 15 minutos aproximadamente.
2
Mientras tanto en un plato hondo colocamos unas hojas de un paquete de mezclum de lechuga y a continuación vamos cortando en dados el tofu, partimos los tomates cherry por la mitad y también troceamos los higos. Cuando lo tengamos todo cortado, lo colocamos en el plato sobre la base de mezclum de lechuga.
3
Cuando tengamos la quinoa cocinada la ponemos en el plato junto a la lechuga, el tofu, los tomates y los higos. Por último añadimos unas semillas sésamo molido. Aliñamos y arreglamos al gusto (sal, aceite y vinagre). Y listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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Ensaladas y bowls
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