Ensalada de quinoa, tofu, tomate e higo.
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Ensalada de quinoa, tofu, tomate e higo.

3

(5)

15 min

0 kcal

andrea_fdr_96

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Preparación de la receta

1

En primer lugar poner agua con sal en una cazuela. Cuando rompa a hervir añadimos la quinoa para que se cocine durante 15 minutos aproximadamente.

2

Mientras tanto en un plato hondo colocamos unas hojas de un paquete de mezclum de lechuga y a continuación vamos cortando en dados el tofu, partimos los tomates cherry por la mitad y también troceamos los higos. Cuando lo tengamos todo cortado, lo colocamos en el plato sobre la base de mezclum de lechuga.

3

Cuando tengamos la quinoa cocinada la ponemos en el plato junto a la lechuga, el tofu, los tomates y los higos. Por último añadimos unas semillas sésamo molido. Aliñamos y arreglamos al gusto (sal, aceite y vinagre). Y listo para comer.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En primer lugar poner agua con sal en una cazuela. Cuando rompa a hervir añadimos la quinoa para que se cocine durante 15 minutos aproximadamente.

2

Mientras tanto en un plato hondo colocamos unas hojas de un paquete de mezclum de lechuga y a continuación vamos cortando en dados el tofu, partimos los tomates cherry por la mitad y también troceamos los higos. Cuando lo tengamos todo cortado, lo colocamos en el plato sobre la base de mezclum de lechuga.

3

Cuando tengamos la quinoa cocinada la ponemos en el plato junto a la lechuga, el tofu, los tomates y los higos. Por último añadimos unas semillas sésamo molido. Aliñamos y arreglamos al gusto (sal, aceite y vinagre). Y listo para comer.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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