Crêpes de Kale con Piña a la plancha y Kéfir
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Crêpes de Kale con Piña a la plancha y Kéfir

5

(14)

10 min

0 kcal

pserranom

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Preparación de la receta

1

He utilizado 150 ml de claras de huevo. La piña la compro natural y ya en rodajas.

2

Mezclar en el vaso de la batidora el kale, la harina de avena y las claras de huevo. Batir bien hasta conseguir una textura sin grumos y más bien líquida. Si veis que está espesa se puede corregir con un chorrito de leche o bebida vegetal

3

Mientras dejamos reposar lo anterior, vamos haciendo la piña. En una sartén ponemos el jugo de medio limón o lima con una cucharadita de canela de Ceilán. Cuando esté caliente ponemos la rodaja de piña y hacemos por los dos lados hasta que se consuma todo el líquido. En vez del zumo de lima se puede utilizar el jugo de la propia piña. Saldría más dulce.

4

En una sartén antiadherente hacemos nuestros crêpes del tamaño y grosor que queramos. Yo los he hecho finos, pero eso va en gustos. Ponemos una gota de aceite de coco virgen extra en la sartén y echamos la masa en el centro y extendemos hasta el borde. Dejamos haciendo a fuego medio bajo hasta que salgan burbujitas en ese momento damos la vuelta y lo mismo. Así hasta acabar con la masa.

5

En un plato colocamos los crêpes, la piña a la plancha y con canela troceada y añadimos como topping unas cucharaditas de kéfir de cabra (yogur griego, QFB....)

6

Listo para disfrutar ☺️

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

He utilizado 150 ml de claras de huevo. La piña la compro natural y ya en rodajas.

2

Mezclar en el vaso de la batidora el kale, la harina de avena y las claras de huevo. Batir bien hasta conseguir una textura sin grumos y más bien líquida. Si veis que está espesa se puede corregir con un chorrito de leche o bebida vegetal

3

Mientras dejamos reposar lo anterior, vamos haciendo la piña. En una sartén ponemos el jugo de medio limón o lima con una cucharadita de canela de Ceilán. Cuando esté caliente ponemos la rodaja de piña y hacemos por los dos lados hasta que se consuma todo el líquido. En vez del zumo de lima se puede utilizar el jugo de la propia piña. Saldría más dulce.

4

En una sartén antiadherente hacemos nuestros crêpes del tamaño y grosor que queramos. Yo los he hecho finos, pero eso va en gustos. Ponemos una gota de aceite de coco virgen extra en la sartén y echamos la masa en el centro y extendemos hasta el borde. Dejamos haciendo a fuego medio bajo hasta que salgan burbujitas en ese momento damos la vuelta y lo mismo. Así hasta acabar con la masa.

5

En un plato colocamos los crêpes, la piña a la plancha y con canela troceada y añadimos como topping unas cucharaditas de kéfir de cabra (yogur griego, QFB....)

6

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Calorías

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Carbohidratos

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Grasas

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