8
Mug cake de plátano al microondas
3
(9)
10 min
0 kcal
daniela17.95
Preparación de la receta
1
Chafar el plátano con un tenedor hasta que quede como una papilla
2
Batir el plátano con un huevo y canela al gusto
3
Añadir la harina de avena (o los copos de avena) y la levadura y mezclar bien hasta que se integre
4
Añadir la mezcla en una taza apta para microondas y poner una onza de chocolate negro en la parte de arriba o cortarlo en cachitos
5
Calentar en el microondas unos 3/5 min hasta que el bizcochito suba
6
Cuando esté listo, añadir la crema de cacahuete o fruta. A comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Chafar el plátano con un tenedor hasta que quede como una papilla
2
Batir el plátano con un huevo y canela al gusto
3
Añadir la harina de avena (o los copos de avena) y la levadura y mezclar bien hasta que se integre
4
Añadir la mezcla en una taza apta para microondas y poner una onza de chocolate negro en la parte de arriba o cortarlo en cachitos
5
Calentar en el microondas unos 3/5 min hasta que el bizcochito suba
6
Cuando esté listo, añadir la crema de cacahuete o fruta. A comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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