17
Bocaditos de coliflor
3
(18)
35 min
0 kcal
Conchimurias
Preparación de la receta
1
Cortar la coliflor en arbolitos. Cocer al vapor o en el microondas hasta que estén tiernos. Dejar enfriar y escurrir bien
2
Machacar con el tenedor , añadir el ajo, la cebolla, la sal y el perejil, mezclar todo. Ponerle ahora la harina e integrar bien
3
Darle forma a los bocaditos y hacerlos a la plancha en una sartén antiadherente
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Coliflor
500 gramos
Harina de garbanzo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Coliflor
500 gramos
Harina de garbanzo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la coliflor en arbolitos. Cocer al vapor o en el microondas hasta que estén tiernos. Dejar enfriar y escurrir bien
2
Machacar con el tenedor , añadir el ajo, la cebolla, la sal y el perejil, mezclar todo. Ponerle ahora la harina e integrar bien
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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