32
Arroz integral con setas, espinacas y pavo
5
(35)
80 min
0 kcal
Anna.Omm
Preparación de la receta
1
El arroz ya se puede tener hervido, en este caso, lo he infusionado con la Thermomix.
2
Mientras se hace el arroz, pochamos la cebolla, añadimos los shiitakes cortados pequeñitos, cuando empiezan a dorarse añadimos 2 puñados grandes de espinacas. Mientras, en otra sarten, hacemos el pavo a la plancha, yo he añadido curry. Si vemos que el arroz está un pelín entero, echar un poco de caldo de verduras si tenemos, esperar hasta q evapore y parar el fuego y esperar 5 o 10 minutos.
3
A disfrutaaar!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas ultracongeladas
100 gramos
Shiitake
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Arroz integral
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas ultracongeladas
100 gramos
Shiitake
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Arroz integral
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
El arroz ya se puede tener hervido, en este caso, lo he infusionado con la Thermomix.
2
Mientras se hace el arroz, pochamos la cebolla, añadimos los shiitakes cortados pequeñitos, cuando empiezan a dorarse añadimos 2 puñados grandes de espinacas. Mientras, en otra sarten, hacemos el pavo a la plancha, yo he añadido curry. Si vemos que el arroz está un pelín entero, echar un poco de caldo de verduras si tenemos, esperar hasta q evapore y parar el fuego y esperar 5 o 10 minutos.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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