8
Garbanzos con langostinos
3
(9)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Cortar el ajo pequeñito y añadirlo a la salten con un poco de AOVE y una cayena (si nos gusta el sabor picante, si no eliminarlo y no pasa nada).
2
Añadir al ajo la cebolla y el pimiento rojo corta pequeño también y dejar que se poche.
3
Una vez pochado, bajar el fuego al mínimo y añadir el pimienton dulce, remover y añadir el tomate triturado y dejarlo 2-3minutos removiendo para que se integre todo. Después añadir las espinacas y dejar que reduzcan su tamaño. Salpimentar
4
Una vez está todo bien integrado añadir los garbanzos y dejar en la mezcla unos minutos para que se integre todo muy bien. Añador agua hasta cubrir y subir el fuego a medio-alto y dejar que reduzca unos 15-20 minutos.
5
5 minutos antes de que pase ese tiempo y quitar la comida, añadir los langostinos. Pasado el tiempo, retirar del fuego, emplatar y disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Langostino cocido
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos
Tomate triturado
20 gramos
Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Langostino cocido
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos
Tomate triturado
20 gramos
Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortar el ajo pequeñito y añadirlo a la salten con un poco de AOVE y una cayena (si nos gusta el sabor picante, si no eliminarlo y no pasa nada).
2
Añadir al ajo la cebolla y el pimiento rojo corta pequeño también y dejar que se poche.
3
Una vez pochado, bajar el fuego al mínimo y añadir el pimienton dulce, remover y añadir el tomate triturado y dejarlo 2-3minutos removiendo para que se integre todo. Después añadir las espinacas y dejar que reduzcan su tamaño. Salpimentar
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Una vez está todo bien integrado añadir los garbanzos y dejar en la mezcla unos minutos para que se integre todo muy bien. Añador agua hasta cubrir y subir el fuego a medio-alto y dejar que reduzca unos 15-20 minutos.
5
5 minutos antes de que pase ese tiempo y quitar la comida, añadir los langostinos. Pasado el tiempo, retirar del fuego, emplatar y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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