Boniatos rellenos con quinoa 馃尶
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Boniatos rellenos con quinoa 馃尶

3.9

(2946)

15 min

0 kcal

angelaenlacocina

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Preparaci贸n de la receta

1

馃敻 Pinchamos el boniato con un cuchillo, lo envolvemos con papel film. Lo cocemos en el microondas por 10 minutos y reservamos.

2

馃敻Para el relleno, picamos el tomate, la cebolla y el ajo fresco en cuadraditos.

3

馃敻Mezclamos el t贸mate, la cebolla, el ajo, la quinoa COCIDA , el perejil el jugo de 1/2 lim贸n en un bowl.

4

馃敻Salpimentamos el relleno y agregamos un chorrito de aceite de oliva. Rellenamos los boniatos 隆y listo!

Ingredientes

Pasos

Calor铆as

1

馃敻 Pinchamos el boniato con un cuchillo, lo envolvemos con papel film. Lo cocemos en el microondas por 10 minutos y reservamos.

2

馃敻Para el relleno, picamos el tomate, la cebolla y el ajo fresco en cuadraditos.

3

馃敻Mezclamos el t贸mate, la cebolla, el ajo, la quinoa COCIDA , el perejil el jugo de 1/2 lim贸n en un bowl.

4

馃敻Salpimentamos el relleno y agregamos un chorrito de aceite de oliva. Rellenamos los boniatos 隆y listo!

Calor铆as

Por 100g

Calor铆as

Carbohidratos

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Prote铆nas

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Grasas

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Sal

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Az煤cares

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Grasas saturadas

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