5
Desayuno express calentito 🤤
5
(7)
11 min
0 kcal
Merynell
Preparación de la receta
1
En un bol mezcla: kéfir más semillas y a la nevera 5min.
2
Corta el plátano a rebanadas finas y estas por la mitad. Integra medio plátano con el kéfir, la levadura y la crema de cacahuete, integra bien y las rebanadas de la otra mitad las pones por encima en el bol.
3
Trocea por encima la onza de chocolate y pon las nueces, lleva al microondas 1 min a medida potencia (para que se derrita y caliente un poco todo) y a comer! ✌️ Si lo mezclas todo está buenísimo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
100 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Levadura de cerveza
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
100 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Levadura de cerveza
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
En un bol mezcla: kéfir más semillas y a la nevera 5min.
2
Corta el plátano a rebanadas finas y estas por la mitad. Integra medio plátano con el kéfir, la levadura y la crema de cacahuete, integra bien y las rebanadas de la otra mitad las pones por encima en el bol.
3
Trocea por encima la onza de chocolate y pon las nueces, lleva al microondas 1 min a medida potencia (para que se derrita y caliente un poco todo) y a comer! ✌️ Si lo mezclas todo está buenísimo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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