29
Ensalada de lentejas🥗
3
(30)
10 min
0 kcal
juliiaafdezz
Preparación de la receta
1
enjuagamos bien las lentejas con agua.
2
cortamos todas las verduras en cubitos y rallamos la zanahoria
3
en un recipiente mezclamos el aceite, la mostaza, la miel, la sal y la pimienta. mezclamos todo hasta obtener una salsa homogénea
4
echamos todos los ingredientes sólidos en un bowl y aliñamos la ensalada.
5
a disfrutar de esta perfecta ensalada perfecta para llevar a cualquier lugar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate corazón de buey
138 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Salsa de mostaza
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate corazón de buey
138 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Salsa de mostaza
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
enjuagamos bien las lentejas con agua.
2
cortamos todas las verduras en cubitos y rallamos la zanahoria
3
en un recipiente mezclamos el aceite, la mostaza, la miel, la sal y la pimienta. mezclamos todo hasta obtener una salsa homogénea
4
echamos todos los ingredientes sólidos en un bowl y aliñamos la ensalada.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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