

49
Pollo en salsa de mango con boniato asado
5
(52)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la salsa de mango: triturar la pulpa de un mango con el zumo de una lima, una cucharada de salsa de soja, una cucharadita de maizena o harina de maíz
2
Picar el ajo y el jengibre y dorar ligeramente en aove. Añadir el triturado anterior. Cocinar a fuego suave hasta que espese. Opcional: añadir picante
3
Para el pollo marinar en un poco de salsa de soja y añadir una cucharada de maizena. Dorar el pollo en un poco de aove y echarlo sobre la salsa
4
De acompañamiento yo usé boniato asado al horno pero también valdría arroz blanco o quinoa por ejemplo
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Almidón de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Jengibre
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Almidón de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Jengibre
5 gramos
1
Para la salsa de mango: triturar la pulpa de un mango con el zumo de una lima, una cucharada de salsa de soja, una cucharadita de maizena o harina de maíz
2
Picar el ajo y el jengibre y dorar ligeramente en aove. Añadir el triturado anterior. Cocinar a fuego suave hasta que espese. Opcional: añadir picante
3
Para el pollo marinar en un poco de salsa de soja y añadir una cucharada de maizena. Dorar el pollo en un poco de aove y echarlo sobre la salsa
4
De acompañamiento yo usé boniato asado al horno pero también valdría arroz blanco o quinoa por ejemplo
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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