

51
Noodles con verduras y pollo
5
(54)
16 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que hago es cortar el pollo y la verdura en juliana. La verdura que yo he escogido es pimiento verde y rojo, calabacín, zanahoria, cebolla y puerro. La cantidad que hago para una persona es la que muestro en la foto.

2
Una vez cortado todo, llevamos a la sartén y salteamos con un poco de AOVE, yo añado también unas gotas de tabasco que le dan un toque increíble al plato. Cuando las verduras y el pollo estén hechos, añado un chorro de salsa de soja para que tome sabor, y apago el fuego (la soja no debe reducirse, tiene que quedar algo en el fondo de la sartén).
3
Después pongo agua a hervir para los noodles. La clave es meterlos en la olla cuando esté hirviendo el agua y dejarlos SOLAMENTE 3 MINUTOS. Acto seguido volcamos en un escurridor y refrescamos con agua fría para que se corte la cocción. Así nos quedarán justo al dente y no se partirán ni se quedarán blandos.
4
Ya solo queda volcar los noodles en la sartén que tenemos ya retirada del fuego con la verdura y el pollo. Mezclamos con cuidado para que se integre todo bien y servimos. ¡A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tabasco
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Fideos de arroz
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimiento verde del padrón
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tabasco
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Fideos de arroz
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimiento verde del padrón
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Lo primero que hago es cortar el pollo y la verdura en juliana. La verdura que yo he escogido es pimiento verde y rojo, calabacín, zanahoria, cebolla y puerro. La cantidad que hago para una persona es la que muestro en la foto.

2
Una vez cortado todo, llevamos a la sartén y salteamos con un poco de AOVE, yo añado también unas gotas de tabasco que le dan un toque increíble al plato. Cuando las verduras y el pollo estén hechos, añado un chorro de salsa de soja para que tome sabor, y apago el fuego (la soja no debe reducirse, tiene que quedar algo en el fondo de la sartén).
3
Después pongo agua a hervir para los noodles. La clave es meterlos en la olla cuando esté hirviendo el agua y dejarlos SOLAMENTE 3 MINUTOS. Acto seguido volcamos en un escurridor y refrescamos con agua fría para que se corte la cocción. Así nos quedarán justo al dente y no se partirán ni se quedarán blandos.
4
Ya solo queda volcar los noodles en la sartén que tenemos ya retirada del fuego con la verdura y el pollo. Mezclamos con cuidado para que se integre todo bien y servimos. ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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